积极心理学在中学班会课教案

　　【活动背景】

　　《中小学心理健康指导纲要》指出，初中年级的心理健康教育的主要内容包括认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。《积极暗示助学习》一课属于学习中的情绪调适，研究表明，人的学习与情绪有着密切的关系，提升学生对情绪的调适能力，调整学习心态，为学习助力。

　　经过班级调查，我们发现大部分学生都有学习方面的烦恼，本课结合初二学生心理发展规律和思维发展特点，融入积极暗示的方法及技巧，旨在让学生学会积极暗示，面对学习中的烦恼，让学习过程快乐、积极。

　　【活动目标】

　　通过心理故事，知道什么是心理暗示，了解积极暗示对学习的影响。学生学习积极暗示，意识到积极暗示有利于学习进步。3.学生通过实践，初步运用积极暗示，为学习助力。

　　【活动过程】

　　热身活动：放松训练——气球与铅球教师：同学们，请同学们起立，调整自己的姿势，我们一起来做几个深呼吸，吸气、呼气……不断的吸气、呼气，直到你放松下来。现在请轻轻闭上眼睛，伸出你的双手向前水平举高，与肩膀同高，手心朝上，现在请把注意力放在你的左手上，老师在你的左手上放了一个氢气球，它轻飘飘的，很轻很轻，仿佛要带着你的左手飞向高空，现在，请把注意力转移到你的右手上，老师在你的右手上放了一个很重的铅球，它真的好重，压得我们的右手往下沉，往下沉…… (5秒后)请同学们保持双手的位置不动，慢慢睁开双眼，观察左右手的高低情况。

　　(预设：大部分学生的左手比右手高一些。)

　　请同学站起来说说看到了什么，为什么原本平衡的手，会出现不平衡呢?教师：同学们，刚才的心理现象就叫：心理暗示。今天周老师给大家带来一堂心理课，《积极暗示助学习》。

　　初识心理暗示心理暗示是人们日常生活中最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应反应的一种心理现象。举例：

　　著名的“罗森塔尔效应”。1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔教授和助手雅可布森来到一所小学，针对6个年级18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。测验结束后，罗森塔尔将一份“最有发展前途者”的名单以赞美的口吻交给了校长和相关任课教师。8个月后，心理学家对所有学生的学习成绩进行了追踪检测。结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。而事实上，名单中选出的“最有前途”学生是罗森塔尔随机挑选出来的。这就是著名的“罗森塔尔效应”。 (设计意图：通过此效应，希望同学们理解积极心理暗示对学习的强大的促进作用。)

　　三、火眼金睛

　　请同学们思考我们在生活中遇到了哪些心理暗示的现象。举例说说看。

　　小组为单位，讨论时间3分钟，一位代表进行阐述。

　　教师提供事例：生活中的心理暗示。上课时，有人咳嗽，你的喉咙也会发痒，甚至跟着咳嗽;看见别人赛跑，自己也不知不觉地动起脚来。刚刚学骑自行车的人汽车上街，心理特别紧张，怕撞到别人，默念“别撞上，别撞上”，可结果却偏偏撞上。一到考试，就紧张着老往厕所跑。……

　　同学们，心理暗示分为积极心理暗示、消极心理暗示，那你认为哪种更有利于生活和学习呢?

　　积极的心理暗示的方法和技巧积极的语言暗示法赞美他人法环境暗示法音乐暗示法手势暗示法……技巧：重复暗示;使用肯定句;凡事往积极的方面想;暗示的内容要可信。选择一种情景，说一下你会如何对自己进行积极的心理暗示。所使用的暗示语言要积极乐观、简短，有力量。准备时间2分钟。教师邀请学生分享。

　　心理小剧场以小组为单位，选取学习中的一个事例进行角色扮演，主人公展现自己学习中的“烦心事”，其他人对他进行积极心理暗示，确定分工(饰演主人公、同学、老师、家长等)，准备时间5分钟。小组展示。

　　每个小组展示后，教师可以提问，扮演不同角色的人有什么感受。

　　实战演练同学们写出自己的一件与学习有关的烦心事，将写有这些烦心事的纸条收集起来，打乱顺序，随机分给学生。让学生们运用积极心理暗示给予这些同学以帮助。

　　学生展示;学生分享感受。

　　七、留言

　　实践积极暗示：同学们每人分得一张心形纸，给自己写下积极暗示的语言。暗示语言积极乐观、简短，有力量。

　　同学分享，读一读自己的积极暗示的语言。教师送出自己的积极暗示的语言。

　　教师：我相信这些积极暗示，会让我们的学习过程更加快乐积极。

　　八、播放歌曲《相信自己》结束

　　同学们，学习的路上有喜有忧，当我们遇到烦心事时，可以运用积极暗示的方法调适心态，这样会使我们的学习更加顺畅。