中班健康筷子操教案反思

　活动目标：
　　学习筷子操，感受做轻器械操的乐趣。
　　能积极参加游戏活动，并学会自我保护。
　　知道人体需要各种不同的营养。
　　学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性
　　了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。
活动重点：
　　正确掌握动作要领，要求动作到位。
活动准备：
　　筷子每人两束(用橡皮筋捆扎)。
活动过程：
　　预备姿势：直立，双手拿筷子于体侧。(图1)
　　第一节 四肢运动
　　第一个八拍
　　第1拍：左手前平举，拳心向下，筷子成水平线。
　　第2拍：右手前平举，拳心向下，筷子成水平线。(图2)
　　第3~4拍：手腕转动敲击筷子两下还原成预备姿势。
　　第5拍：左手上举，拳心向前。
　　第6拍：右手上举，拳心向前。
　　第7~8拍：双手上举敲击筷子两下还原成预备姿势。(图3)
　　第二个八拍
　　第1拍：左臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线。
　　第2拍：右臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线。
　　第3拍：左手筷子碰右肩。
　　第4拍：右手筷子碰左肩。(图4)
　　第5拍：左手放于体侧。
　　第6拍：右手放于体侧。
　　第7~8拍：双手在体前下放敲击筷子两下还原成预备姿势。(图5)
　　第二节 伸展运动
　　第一个八拍
　　第1~4拍：左脚向左前跨一步呈弓步，同时向左转体，上体稍前倾与右腿成直线，双臂弯曲在左前方敲击
　　筷子两下。(图6)
　　第5~8拍：两臂交叉从胸前由上往下两侧打开，经两侧还原成预备姿势。(图7)
　　第二个八拍
　　动作与第一个八拍相同，方向相反。
　　第三节 体侧运动
　　第一个八拍
　　第1拍：左腿向前侧伸，足跟点地。(图8)
　　第2拍：身体左倾弯腰。
　　第3~4拍：双手在左脚上方敲击筷子两下，还原成预备姿势。(图9)
　　第5~8拍：方向相反。
　　第二个八拍
　　动作与第一个八拍相同。
　　第四节 体转运动
　　第一个八拍
　　第1~2拍：左脚向左侧跨一步，两臂侧上举击筷子两下。(图10)
　　第3~4拍：双脚不动，上体向左转90度，同时两臂弯曲在胸前击筷子两下，还原成预备姿势。(图11)(
　　图12)
　　第5~8拍：方向相反。
　　第二个八拍
　　动作与第一个八拍相同。
　　第五节 腹背运动
　　第一个八拍
　　第1~2拍：两臂侧平举，同时左脚向左侧出一步。(图13)
　　第3~4拍：上体前曲，两臂在体前下方敲击筷子两下。(图14)
　　第5~8拍：方向相反，还原成预备姿势。
　　第二个八拍
　　动作与第一个八拍相同。
　　第六节 跳跃运动
　　第一个八拍
　　第1拍：身体向上跳，同时两臂侧平举，两腿分开。(图15)
　　第2拍：身体向上跳，同时两臂放下，两腿并拢。
　　第3~4拍：重复第1~2拍动作。
　　第5~6拍：双脚原地踏步，两臂曲肘在胸前敲击筷子四下。(图16)
　　第7~8拍：重复第5~6拍动作，还原成预备姿势。
　　第二个八拍
　　动作与第一个八拍相同。