大班健康优质课运动中的自我保护PPT课件

大班健康优质课运动中的自我保护PPT课件这个PPT共12页，该文件包含了PPT课件，教案。PPT的教学目标了解运动前、运动过程中以及运动后的规则和注意事项，懂得遵守运动注意事项是为了更好、更安全地进行体育活动。
服装：宽松的运动服，不能太紧，。
合脚舒适的运动鞋
场地： 要选择合适的运动场地， 户外运动比室内运动效果好，选择平整，人少 空间大场地 还能呼吸到新鲜空气。
运动前要热身，活动各个关节。
运动前要熟悉每个运动器械的使用方法
 
 运动后要对肌肉进行按摩一下（轻轻拍打自己的四肢），有利于肌肉放松、恢复。
时间：餐后不在进行剧烈运动；
运动后不能马上喝水，应该在心跳稳定、不再大口喘气后再补充温水。